Aliviar L5 – S1 Bulging Disc Dor, problemas l 5 vértebras.

Aliviar L5 – S1 Bulging Disc Dor, problemas l 5 vértebras.

Aliviar L5 - S1 Bulging Disc Dor, problemas l 5 vértebras.

Aliviar a dor abaulamento disco pode ser uma coisa muito frustrante para muitas pessoas, especialmente porque os problemas do disco em geral são muito teimoso para curar.

Depois de ajudar as pessoas a aliviar abaulamento disco (também conhecida como hérnia de disco) dor ao longo dos últimos 7 anos, eu descobri que há certas coisas que as pessoas podem fazer em casa para aliviar mesmo a dor mais teimoso.

Antes de detalhar as coisas que você pode fazer em casa para aliviar o seu L5 / S1 abaulamento dor de disco, no entanto, eu preciso explicar a causa da dor que você está experimentando.

Os discos da coluna vertebral são almofadas entre os ossos. A sua principal finalidade é actuar como absorvedores de choque, e impedir que os ossos de fricção em conjunto, o que seria muito doloroso. Eu muitas vezes se referem aos discos da coluna vertebral, "geléia donuts," porque eles têm um revestimento externo firme (o chamado anel), e um centro de geleia (chamada de núcleo).

Quando um bojos de disco, as lágrimas anelares parcialmente e os geléia começa a mudar quando o disco é mais fraco. Na maioria dos casos, a lágrima ocorre na parte traseira do disco, que está à direita, onde a medula espinal e os nervos da coluna estão localizados.

A razão de um abaulamento disco é tão doloroso é porque a saliência do disco aplica pressão para os nervos da coluna vertebral, que não só pode ser extremamente dolorosa – mas também pode ser muito incapacitante. Se houver pressão sobre um nervo, a área vai ficar inflamado, o que significa que o corpo vai enviar um monte de sangue ao nervo lesado para tentar corrigi-lo.

Bem, embora isso soa como um bom plano, na realidade, o que realmente acontece é que o aumento do sangue provoca uma série de inchaço e calor em torno do nervo lesado, o que só agrava o nervo ainda mais.

No caso de um abaulamento disco L5 / S1, os nervos nesta área controlam o intestino, bexiga e pernas. Portanto, é muito comum para uma pessoa com essa condição a experimentar mudanças em seu intestino e bexiga (não ser capaz de ir ao banheiro como normal, com dor ao ir ao banheiro, ou perder o controle do intestino ou bexiga), bem como a sentir dor, fraqueza e cãibras musculares nas pernas.

Os 3 passos que eu vou te ensinar aqui vai reduzir a inflamação ao redor do nervo, que vai efetivamente reduzir a dor.

A primeira coisa que eu recomendo que você usa é gelo. Agora, embora eu sei que isso soa bastante simples, eu não posso mesmo dizer-lhe o número de vezes que eu ouvi um sofredor de dor abaulamento disco me dizer que eles estão usando calor. Calor é uma das piores coisas que você pode fazer quando você estiver sentindo dor – pensar sobre ele – se a área está inchada, quente, e inflamado, você realmente quer colocar mais calor nele? Claro que não!

Agora, a fim de obter os melhores resultados com gelo, você precisa seguir estas regras:

– Gelo durante 5 minutos a cada hora – a consistência é a chave aqui! Não é provável que você vai sentir um alívio após a primeira vez usando o gelo, mas se você ficar consistente e fazê-lo a cada hora, você vai começar a ver uma melhoria no nível de dor após a 3ª ou 4ª tratamento – Use gelo real – sem legumes congelados!

Para uma hérnia de disco L5 / S1, aplique o gelo sobre a região lombar (onde o disco é) em primeiro lugar, e depois aplicar o bloco de gelo para outras áreas onde você está experimentando a dor (como a perna).

A segunda dica que eu vou recomendar é usar um gel analgésico chamado Biofreeze.

Biofreeze podem ser encontrados na maioria das clínicas de quiropraxia, bem como on-line, mas basicamente é uma loção que você aplicar na pele sobre a área lesada, e proporciona alívio para cerca de 4-5 horas.

A forma como isto funciona é que o Biofreeze tem uma erva dentro do que chamou de Ilex. Esta erva reduz a inflamação e inchaço, entorpece os nervos dolorosos, e ajuda os músculos a relaxar. Obviamente, esses benefícios são exatamente o que estamos procurando ao tentar aliviar a dor de disco abaulamento!

Você pode usar Biofreeze sobre qualquer área dolorosa, tão à vontade para não só aplicá-lo sobre a região lombar, mas também onde quer que você está sentindo dor.

Minha terceira dica é saltar sobre umabola de terapia .

Agora, eu sei que isto pode soar um pouco bobo, mas este exercício simples realmente faz uma grande diferença para muitas pessoas que sofrem com um abaulamento disco L5 / S1.

Basicamente, você quer comprar uma bola de terapia (esses são os grandes bolas que você vê em clínicas de fisioterapia, ou no ginásio), e simplesmente sentar-se nele e pula para cima e para baixo suavemente durante 4 – 5 minutos todos os dias.

Aqui está a razão isso vai ajudar com a dor – o disco em si não fica muito sangue vai-lo normalmente, o que é realmente um problema porque o sangue é o que transporta oxigênio e nutrientes por todo o corpo para a cura. Então, como é o disco de obter o oxigênio e nutrição que ele precisa para ser saudável? Através da gelatina no centro do disco (o núcleo).

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