Espinafres Pie, espinafre orgânico.

Espinafres Pie, espinafre orgânico.

Espinafres Pie, espinafre orgânico.

Passo 1

Preaqueça o forno a 350 °. Derreta a manteiga numa frigideira grande em fogo médio. Adicione as cebolas e refogue até ficarem macias, cerca de 8 minutos. Misture em espinafre, sal, pimenta e noz-moscada. Refogue até que toda a água no espinafre é evaporada, cerca de 3 minutos.

Passo 2

Em uma tigela média, misture o iogurte, mussarela, parmesão, e ovos. Adicione a mistura de espinafre e dobre juntos até misturar bem.

etapa 3

Coloque crosta de torta em forma de torta de 9 polegadas. Colher espinafre e mistura de iogurte em massa de torta. Asse por 40 minutos até que o centro está definido. Deixe descansar por 10 minutos antes de cortar e servir.

Calorias: 510, Calorias de gordura: 260, Gordura total: 28g, Gordura Saturada: 15g, Colesterol: 165mg, de sódio: 770 mg, Total Carboidratos: 25g, Fibra dietética: 3g, Sugars: 8g, Proteínas: 36g, Vitamina A: 120 %, vitamina C: 6%, de cálcio: 70%, de ferro: 15%

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