Prós e contras de leite de arroz, leite em pó de arroz para lactentes.

Prós e contras de leite de arroz, leite em pó de arroz para lactentes.

Prós e contras de leite de arroz, leite em pó de arroz para lactentes.

leite de arroz é a terceira alternativa nondairy mais popular ao lado de leite de soja e leite de amêndoa. Beber leite de arroz fornece-lhe muitos nutrientes essenciais através do farelo e do germe de todo este grão, mas há também alguns retrocessos em comparação com outras alternativas de leite. Abaixo estão algumas vantagens e vantagens de beber leite de arroz.

1. Pro: Grande Alternativa

leite de arroz é o mais hipoalergênico de todos os produtos lácteos. Pessoas com intolerância à lactose ou alergia a caseína não pode ter leite, e aqueles com soja ou nozes alergias não pode beber de soja ou leite de amêndoa. leite de arroz contém uma generosa oferta de uma alimentação equilibrada para aqueles que não são capazes de tolerar outras alternativas de leite.

2. Pro: Sem gordura saturada ou colesterol

O leite de arroz tem a menor quantidade de gordura em comparação com todas as outras alternativas. Há apenas 1 gramas de gordura por copo de leite de arroz e toda a gordura é insaturada. leite de arroz também é livre de colesterol e, portanto, ele funciona bem para as pessoas com restrições alimentares em gordura e colesterol.

3. Con: Não recomendado para diabéticos

Desde o arroz é altamente ricos em amido, por isso é o leite de arroz. Um copo de leite de arroz contém 33 gramas de hidratos de carbono, 3 a 4 vezes a quantidade de leite ou leite de soja. Se você tem diabetes, leite de arroz pode causar uma sobrecarga de açúcar súbita. Portanto, você pode ser muito melhor potável vaca, soja ou leite de amêndoa.

4. Con: Low Proteínas

leite leite e soja de vaca tem concentração de proteína comparável – em cerca de 7 a 8 gramas por copo. leite de arroz é muito menor com apenas 2 gramas em cada porção. Devido a isso, o leite de consumo de arroz pode não ser tão satisfatórios de sabor em comparação com as outras duas, e não funcionará bem para o controle do apetite.

5. Pro: Boa fonte de vitaminas B

O arroz integral é naturalmente elevado em todas as vitaminas do complexo B que são essenciais para o seu metabolismo, a circulação ea função nervosa. Algumas destas vitaminas podem ser perdidos durante o processamento de leite de arroz, mas a maioria destes nutrientes são feitos se você comprar os produtos enriquecidos.

6. Pro: promover a saúde cardiovascular

Há uma abundância de coração nutrientes saudáveis ​​no farelo de arroz, e estes nutrientes também estão contidos no leite de arroz. A gordura insaturada vem do óleo de farelo de arroz, que pode diminuir o colesterol no sangue. A niacina e vitamina B6 também são eficazes para esta finalidade. leite de arroz é uma excelente fonte de magnésio, que ajuda a controlar a pressão arterial. Ferro e cobre aumenta a sua produção de glóbulos vermelhos, o que lhe dá uma melhor oxigenação e vitalidade.

7. Con: pobre em cálcio

Não confie em leite de arroz caseiro para o cálcio. Existem apenas 20 miligramas de cálcio por porção de leite de arroz natural, cerca de 1% do seu diário de cálcio precisa. Comprar os fortificados da loja se você não está tomando suplementos de cálcio adicionais. leite de arroz pré-feito é fortificada para incluir 25% a 30% de cálcio em cada porção.

8: Lotes de Antioxidantes

leite de arroz contém mais de manganês e selênio do que quaisquer outras alternativas. Estes são poderosos antioxidantes que ajudam a protegê-lo de todos os tipos de infecções e cancros. Beber leite de arroz também pode dar o seu sistema imunitário um impulso.

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